437万步数等于多少公里 (马拉松跑全程是多少步数的)

437万步数等于多少公里?

1、你好！曾经有计算过，全程马拉松4195km，普遍是五万多步，约5w5，除一下是6km，但人走路比跑步的步幅要小不少，所以1w步其实也就4km左右。

国际级马拉松运动员的步频和步幅都是多少的

普通人步频都是在150——160步/分钟，基本就是老百姓说的“长跑抻大步”，但是后来一点一点学习跑步的专业知识，通过实践的步频的调整，目前基本能够做到175步/分钟左右的步频。这个步频属于“小步跑”，跑起来步幅不大、步频较快，跑起来会更加轻松，尤其是适合长距离跑。

当步频为180步/分钟，步幅为1米时，配速可达每公里5分30秒左右。步频为180步/分钟，步幅减至80厘米时，配速大约为每公里7分钟。步频为180步/分钟，步幅增加至90厘米，配速相应提升至每公里6分10秒。马拉松跑步速度可通过步频与步幅的乘积计算得出。提高步频或步幅均可加速。

基普乔格的步幅真的达到了190厘米。通常情况下，他的步幅在190至192厘米之间。他是一位1984年11月5日在肯尼亚西部南迪县出生的马拉松运动员，目前保持着马拉松的世界纪录。基于他在马拉松比赛中大约2小时的成绩和跑步时的步频（约为185步/分钟），推测他的正常跑步步幅应该在190至192厘米之间。

杰克丹尼尔斯建议的步频是180步/分钟，而顶级马拉松选手的步频通常在171-192步/分钟。步频并非固定的更佳值，它受个体能力、配速和身体条件影响。一般来说，过低的步频可能影响效率，180步/分钟可作为一个参考目标。

普通跑步者达到180的频率，80-100cm的步幅，就是优秀的。马拉松成绩估计330左右，也就是4分58秒的配速。顶尖选手的配速频率会远远超过一般选手。当他们从你身边跑过时，你会听到有节奏的轻快的声音。普通跑步者经过你身边时的跑步声音完全不同，梆梆梆外加粗重的呼吸声。

步频跑法是指步幅较小，而步频较高的跑法。一般刚开始跑步的人步频在160-180左右，而运动员一般在200以上。前女子马拉松世界记录保持者：肯尼亚的Catherine Ndereba和日本的高桥尚子（更高步频达到240步/分，平均步频209，步幅145cm，身高163cm）都是步频跑法的代表者。

我在微信运动上走了多少步相当于跑了马拉松

1、按5公里5000步计算（实际应该算1万步）， 你需要走4万到5万步才能比得上马拉松。 不过马拉松是连续跑， 速度还不能太慢了。 运动量要大得多。 不能仅仅看步数。一般你一天即使不锻练身体， 也大约相当于走5000步， 如果跑个5公里就相当于1万步。 按这个计算4天就相当于跑一个马拉松。

2、微信运动上显示有人走了8万步，这个数据可能存在误差或人为操作的可能性。 正常情况下，一个人一天内走8万步是非常罕见的，相当于走了约35公里，相当于一天内跑了不止一个马拉松。 微信运动记录步数的方式是通过手机的加速度传感器来检测用户的运动，而非简单的摇晃。

3、微信记录的10万步相当于大约80至100公里。如果以每小时10公里的跑步速度来计算，完成这10万步需要大约10个小时，这相当于完成了两场全程马拉松。一万步等于多少公里，这个问题的答案因人而异，它取决于个人的身高和步伐大小。

4、不正常。10万步大约相当于80到100公里的距离，这相当于跑两个马拉松，这是远远超出一个人的正常运动量的，所以不正常。微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号，于2015年正式被投入使用。

一人一天能走9万多步吗?

一个人真的能在一天内走完九万多步吗？答案是：确实可以，且见证了一场惊人的挑战。在一场意外的隔离生活中，这位勇士决定挑战自我，用实际行动证明自己的决心。前一天晚上，他被烟台酒店的隔离生活所困扰，不甘寂寞的他，在群聊中立下豪言，要在隔离房间中完成一场马拉松式的行走。

人可以一天走9万多步。微信步数排行榜显示，单日步数上限为98880，无法测量更多。然而，这并不意味着日常生活中人们应该或能够轻易达到这个数字。 虽然人们一天内可以走9万多步，但这并不建议。例如，专业长跑或竞走运动员可能在训练中一天走100公里，大约相当于12万到13万步。

人可以一天走9万多步，在微信步数排行榜中，单日步数上限是98880，测不出更多步数。可以一天走9万多步，但不建议这么做，下面我来谈谈人一天走的步数的看法。

参加城市马拉松比赛活动的人：这类人群中的一天走9万步，通常是指那些在马拉松比赛中积极参与的业余和职业选手。 专业马拉松运动员：专业的马拉松运动员可能会在训练或比赛中达到一天9万步的高步数，他们的身体条件和训练水平使他们能够完成如此高强度的步行。

一天走九万步消耗多5000大卡以上。9万步正常情况需要30小时。一般人是做不到的。

跑步的人一看步数就知道你半马了吗

1、是的。跑步的人会根据你的跑步步数可以看到你是否是半马，半马的意思就是半程马拉松，标准距离是20975公里，或11英里，如果一个人的步长是0.55米一步，那么21000÷0.55=38000，跑完半马也就是相当于跑了38000步，所以，跑步的人一看步数就知道你半马了。

2、探讨半马的步数，以成年男性为例，大致为32458步左右。女性的步数则略高，约42195步。这个问题的解密，始于对步幅的理解。步幅，即为每一步两脚中心间的距离，因人而异，成年男性平均步幅约为0.65米/步，女性则约为0.50米/步。半马的全程为20975千米，这个距离用米来计算，便是210950米。

3、半马微信中是38000步。因为半马长度是21公里，如果一个人的步长是0.55米一步，那么21000÷0.55=38000，所以跑完半马也就是相当于跑了38000步，而微信步数和实际步数相差很小，所以半马微信中是38000步。斑马也就是半程马拉松，半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。

4、半程马拉松，亦称半马，全程距离为20975公里。这一长度不仅考验跑者的耐力，同时也不过分苛求其体能极限，相比全程马拉松而言，半马的挑战性适中。半程马拉松经常与全程马拉松一道举行，成为长跑赛事中的重要组成部分。 马拉松作为一项国际性的长跑运动，广受欢迎。

5、步幅是根据每个人的身高而定的，不是所有人固定就是80厘米的。如果仔细观察马拉松运动员的步幅，5步不到就去了10m，就是说每步2m，业余选手再不济也不至于一半都不到。每次长跑8-10km左右我会拿850m左右计步数，结果是700步。这是在我尽量把步幅放小的情况下，就是说，至少2m每步。