科比坚持和队友训练视频科比有多努力

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1、科比用一条跟腱，换来了湖人的一次季后赛。如果当年科比没有拼的那么疯狂，或许他还能为我们贡献更多的比赛。甚至我们现在可能看到的是科比和詹姆斯一同在湖人队比赛。可是这就是科比的魅力，也是他的这种求胜欲，让我们对他有着如此疯狂的热爱。

2、科比是个非常努力的人，那么科比有多努力呢？球迷们最熟悉的就是科比说过我曾见过凌晨四点的太阳这句话，不过科比本人也已经辟谣，他偶尔在凌晨4点训练，不是每天都是这样。事实上科比的训练时间是6点多，但是6点多训练也是了不起了。

3、科比打球至今基本保留着一个习惯：那就是少睡眠，多练球。他时常只在晚上睡觉4个小时左右，基本在凌晨4点或是5点就会前往球馆练球，要知道那个时候，球场只有他一人，而别人基本都还在家享受床带来的舒适感，可是科比却在非常努力的训练，他付出了那么对的努力，总该换来一点成就的。

4、科比会用全力将自己的身子撑离垫子，然后用手掌用力拍打胸大肌，每7次俯卧撑就要做3组这样的练习，科比就是靠这样一点一滴的刻苦努力就有了今天的成绩。

谁知道科比的训练情况啊

科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

有氧训练：有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。器械训练：科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。

小时器械训练科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。但是即便是篮球训练也是一种高强度的训练，篮球爱好者应该深有体会。所以他的训练在球员中算是最刻苦的，这也就是科比为什么能成为最闪耀的明星。

早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。

科比的训练方法。。很著名的666训练法呀一周六天，六小时，六个阶段的自创训练模式之中，从而演变出一个独一无二的6-6-6科比训练法则。每天清晨七点这个铁人就准时抵达他自己的私人训练馆，在私人训练时的陪同下，进行两个小时的身体训练。

科比的巅峰期持续多年,是因为他一直刻苦训练吗?

1、是的，科比一直在非常努力的训练，忍常人不能忍的苦，训练的强度和难度也是一般人坚持不下来的，很多人都说他是用生命在训练。他爱篮球，愿意为了篮球付出一切，他想要获取成功，就要付出很多的努力，而训练就是他必须要坚持的。

2、科比之所以一直保持着他的巅峰状态我觉得最主要的因素还是他的刻苦训练和坚强的毅力与无限奋斗精神。

3、科比一直都觉得自己没有到达终点，所以一直在努力。就像大将军阿里纳斯说的“我们不得不去佩服像科比这样的人，因为他们已经是联盟里最优秀的了，但仍然会在新赛季里给你惊喜。”科比每天投800个球，是一般中国球员的五到六倍，是一个丰常刻苦的中国球员的二到三倍。科比似乎从不知道累，所以才会成功。

4、在联盟中训练强度能够超越科比的只有卡尔马龙了，他那惊人的肌肉和超长的巅峰期都是他刻苦训练而成的，他日常生活中除了训练就是训练。爵士队力量教练曾说：30年里，我从未见过任何人的训练量和他一样大。马龙至今已经退役多年，但他还是每天坚持着训练来保持身材。

5、永不言败：科比在比赛中总是战斗到最后一秒，展现出了不屈不挠的斗志。刻苦训练：科比通过不懈的努力和严格的训练，始终保持高水平的表现。侵略性进攻：他场上时刻保持着侵略性，寻找得分机会，为球队奠定优势。

如何评价科比?

科比是一位备受争议的球员，喜爱他的人视他为洛杉矶湖人的灵魂人物，认为他是那个时代最伟大的球员；而不喜欢的人则批评他过于独断，认为他不是一个出色的团队领袖。不论评价如何，科比的影响力和他对篮球世界的改变都是不可否认的。

科比的职业生涯充满了辉煌与荣耀，他的81分单场、35秒13分的神迹，以及无数次的精彩扣篮，都成为了NBA历史上不可磨灭的经典瞬间。科比不仅在球场上展现出过人的天赋和毅力，更重要的是，他以自己的实际行动诠释了什么是真正的领袖精神。

科比越来越自私只顾私利。kobe的在前场掌控时间的时机一般都是在20秒左右，如果没出现机会，那么自己就可以单干了！而麦迪则是基本在队友还没有做出配合就已经出手了！从这一点完全可以看出同kobe相比，麦迪掌控比赛的能力和经验还是太欠缺了。

致敬永远的科比，我们可以用勇敢坚持来形容科比的一生。致敬永远的科比我们每个人都生活在一个幸福的时代，然而，这个时代也是一个快速发展的时代，我们都为了梦想而努力拼搏，为了梦想努力奋斗。梦想的精神一直都在鼓励，支撑着我们向未来出发。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助