橄榄球运动可以锻炼什么 你是怎样认为的 (美式橄榄球球员力量训练)

橄榄球运动可以锻炼什么?你是怎样认为的?

能锻炼人的毅力，能锻炼人的吃苦耐劳的精神。①橄榄球是锻炼腿部的最好运动，在腿部连续活动的过程中。由于代谢的促进，骨的形态结构和功能发生了良好的变化，骨梁的排列更加有序和规则。

哪些运动和足球运动员相比,具有力量上的优势?

篮球对人上肢、下肢、腰腹等地方能起到锻炼效果，足球通常是下肢，头球好像也能锻炼脖子的力量，总体来说，专业篮球运动员下肢修长，爆发力强，身材匀称、健壮，专业足球运动员下肢粗壮，下肢力量强。

另外对于特别是美国那边的身高普遍要比中国的身高高，在篮球上非常的占据优势，而且美国职业联赛NBA这样的非常的深入人心，有着许多热爱篮球的人，也就促使着篮球运动发展的很好。

而且足球是非常讲究技术的一项运动。也非常讲究身体全能性。只有你会踢球，基本上长的高，长的矮，是胖的还瘦都可以成为职业运动员，这里面身体矮的人案例是马拉多纳，他一个人就代表足球，是全球通用的语言。

篮球运动员最需要的是臂力（投篮才有力气），也要有脚力（速度），所以篮球运动员上、下肢都很发达。

篮球运动员的身高一般都较高，且拥有较长的四肢，因为跑、跳的关系，小腿细长，跟腱突出，上肢力量较强，适应对抗。

篮球确实让人痴迷，我经常打篮球和踢足球，可以用亲身体会告诉你，打篮球对身体非常好。篮球节奏没有足球快，相对于足球需要满场飞奔，篮球更讲究身体对抗，适合这项运动的人群更广。

请高人介绍一下橄榄球规则

1、橄榄球比赛规则有：英式橄榄球 传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。

2、理论上在遵守规则的情况下，一名球员可以打任何一个位置，因此规则允许每支球队在每场比赛中有”自由位”球员，可往任何方向跑动。

3、时间及得分规则进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。.开球比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。基本进攻比赛开始时在中线踢定位球开球。

4、传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。

5、规则：进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个。

6、英式橄榄球比赛判定越位的规则是：在比赛的一般状态下中，无球的进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位；在对手发球时以及争边球时，队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位，判给对方一次罚踢。

美式橄榄球零基础应该如何开始训练?

1、首先，不同的位置训练方式肯定是不尽相同的。但前提是能够参与训练。个人推荐先找到所在城市的球队，由他们带着训练会进步较快。另外美式橄榄球员培训班在北京和武汉都有开放，价格适中，也可以试试。零基础就可以参加。

2、纯爆发力训练，我最喜欢的是深蹲。深蹲的训练要点太多大神已经详细阐述，我只补充一点：对于DB来说，130kg的慢下慢起，效果不如100kg的慢下快起。

3、训练频度：每次训练至少5组，逐步增加到最大重复次数为3次；组间充分休息。建议各组训练次数12，8，6，4，3。

4、力量和体能训练力量是所有其他模式的基础，而体能是灵活地开始和停止一个运动的能力，其训练项目包括高翻、负重跳箱、六角杠硬举、前蹲、卧推等。

英国足球和美国足球的区别

比赛用球不同：美式橄榄球是一个长椭球体；英国足球是一个圆形的球体。

英语区别 叫做soccer；美式足球，国叫做football。英式足球，即是我们常说的足球。球的形状不同 英式足球是圆的；而美式足球是长的，也就是常说的橄榄球。

比赛用的球是不同的：美国足球是一个椭球；英国足球是一个圆球。运动员的不同装备：美国橄榄球运动员必须穿盔甲状的防护装备，包括笼式面罩头盔、护肩和护胸。