小学第一节篮球训练课怎么上(一年级小学篮球训练计划书)

小学第一节篮球训练课怎么上

1、组织：成一路纵队，间隔2米，沿篮球场边线进行练习。 教法：从端线外起后退跑，到中线后转身接侧身跑切入篮下。 要求：踵勿着地，体稍后倾。可放在准备活动时练习，也可放入移动练习时做。

制定初中一年级篮球训练计划.

1、迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 将脚尖抬到最高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

2、第一阶段：（1）讨论和制定计划。（2） 抓一般身体素质训练。（3） 个人防守与投篮训练。（4） 掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。 第二阶段：（1）加大运动量，特别是高强度的训练。

3、跑400米跑道5圈左右热身 等呼吸平稳下来后，双手平举，深蹲50次 1分钟休息，窄卧撑（练内线对抗）20次 1分钟休息，双手张开侧平移。可以绕个半场2次 适当休息，蛙跳。

4、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

学校组织篮球比赛活动方案范文模板8篇

校园篮球比赛活动方案格式模板（篇1） 为了丰富我校教师的校园文化生活，提高教师的身体素质，全面推进素质教育和阳光体育运动，增进教师之间的交流，决定举行教师篮球友谊比赛，活动安排如下： 比赛日期与地点。

的我为大家呈上收集和整理的学校组织篮球比赛活动方案范文模板，感谢您的参阅。 学校组织篮球比赛活动方案范文模板 篇1 比赛日期与地点 时间：20xx年4月20日开始（根据天气情况；如有调整另行通知）。 地点：学校篮球场。

举办篮球比赛活动方案篇一 活动目的及意义：丰富同学们的课外娱乐生活，提高我们的综合素质，培养积极向上的进取精神，致力于打造成一个真正属于信息所有热爱篮球，钟情篮球的学生的节日，致力于打造一个互相交流，互相学习的平台。

中小学秋季校园篮球比赛活动策划（篇1） 随着秋季的来临，为了营造一个积极、健康、活泼、朝气蓬勃的校园环境，为了增强学生的体质，丰富同学们的课余文化生活，思蒙中学体育组策划组织20-年秋季班级篮球赛。

大学校园篮球赛方案篇一 为了丰富大学校园生活。