# 自由泳需要张嘴呼吸吗？视频告诉你答案！

哎哟，亲们，今天我们聊点泳池里的大事——自由泳到底要不要张嘴呼吸？是不是所有游泳高手都像影视里的泳神一样，嘴巴张得开开，呼吸顺畅，能吃个三明治做个下午茶？别急别急，小伙伴们带你们挖掘池底的秘密！

你有没有想过，游泳是不是只靠嘴巴一张一合就能呼吸？我告诉你，现实可不像看动画片那么简单。有人说：“张嘴呼吸就是自由泳的秘籍！”有人反驳：“别扯，嘴巴闭着跑得更快！”真是水池里的鸡毛蒜皮话题那！

根据我查阅的十多篇泳坛大神、游泳教学教程和论坛大佬的经验，答案其实是“看情况”。你以为自由泳就是张嘴漂在水里，嘴巴大开大阖吗？No！这还得看你练习的重点、姿势、呼吸节奏！

首先，关于自然而然的呼吸方式，基本上大部分游泳达人都说，“你不用刻意地大张嘴”。实际上，张嘴呼吸只是为了让你喘口气，不能太过极端，否则就像个渴死的鱼一样，水都灌进去了！

那么，视频上常出现的“张嘴呼吸”画面，到底是怎么回事？其实，它们大多是为了演示呼吸动作，让观众看得一清二楚。你看那些专业比赛的视频，运动员其实大多是侧头，把嘴巴微微张开，借助口腔的张合来调节气流。不是开个大嘴巴像超市打折一样张啊！

你还得知道，正确的自由泳呼吸其实是“侧身呼吸”——这意味着，当你脸朝向一侧时，嘴巴微微开启，吸气完毕后就把脸转回去，嘴巴闭紧。就像忍者潜入，动作要快、准、稳。咱们要的不是像大嘴巴吃烤串那样嚎叫，而是“悄 *** ”地呼吸！

有人问：“是不是一定非得张嘴？不能用鼻子呼吸吗？”嘿，这个问题不怪你。事实是，你可以用鼻子轻轻吸气，尤其在比较慢的泳速下，鼻呼吸其实也是一种选择。可是，速度快的时候，鼻子不够用，嘴巴张开一秒钟，少一秒钟喘气的时间，胜负就看这一秒。像极了比赛焦点上的“嘴巴开到更大，呼吸快到飞起”！

除了轻松自在的呼吸技巧，很多游泳教程还强调：练习嘴巴张合的韧性和节奏感很重要！试试可以把嘴巴开得适度点，然后练习侧头吸气，从而养成“自然开合”的习惯。别一开始就张得像个嘴巴袋子，弄得脸都僵硬，像个傻大个！

有趣的是，网上也有各种奇葩“张嘴呼吸”的表演视频。有的游泳新手，把嘴巴大张，像条“鲸鱼”，结果水灌进去，嘴巴肿得像包子！这就通知我们，张嘴虽重要，但“度”才是王道——不能一味地模仿电影里的动作，还是要根据自己的习惯和能力来调整呼吸方式。

你知道吗？其实很多专业运动员都说：“自由泳的呼吸技巧，重点在于找到适合自己的节奏。”不用硬性规定“嘴一定要开到更大”，更不要像只待宰的羔羊一样死命张嘴，反而会变成“哎哟，好难哦！”的状态。轻松点，试试在水中找到属于你的“呼吸节奏”——就像弹奏一首舒心的乐曲一样，敲敲打打出水下的旋律。

说到这里，想象一下自己在泳池里，偷偷借助镜子观察自己呼吸时的样子，你会发现一切都变得异常有趣。你可以试试把嘴巴张开，假装自己在对着空气说：“你好呀，我是泳池的王者！”不过别忘了，运动中还是要保持自然。如果你总在想“我要不要张嘴”，那可能就是你练习的重点——找到一个适合自己的呼吸方式，别让自己变成“张嘴机器人”。

在 *** 上，泳者们也偶尔会互相调侃：“张嘴呼吸VS闭嘴呼吸，哪个才是真正的奥义？”各种奇葩说不断，有“张嘴就像聊天一样放松”，也有“闭嘴就像忍住笑的瞬间”，而实际上，这都只是一场水中“心态占卜”。游泳更大的乐趣，或许就是在不断尝试中找到属于你自己的节奏，就像找人生的“呼吸点”一样难得又宝贵。

如果你还在纠结“我是不是一定要大嘴巴呼吸才能更快？”记住，游泳没有唯一答案。体验不同的呼吸方式，观察哪一种让你觉得最舒服最自然，那就是你的“黄金呼吸法”。毕竟，泳池里的世界，就像是一个大大的舞台，没有铁打的规则，只有最适合你的那一款。