奥运马拉松全程公里表：跑步党救星详细攻略

嘿，你是不是在篮球、足球、乒乓球之外，突然对马拉松这项大长腿运动有了点兴趣？别急别急，小编这就带你玩转奥运马拉松的全程公里表，搞清楚每一公里都是啥“腾飞时刻”。别转台，往下看，保证你看完脑袋里都能戏精演绎一遍！

首先，咱们得知道奥运马拉松大约是42.195公里——这个数字是不是看着就觉得腿都软了？但其实吧，每一公里都像在讲一个小故事，穿插着各种“挑战”。别急，先来个速成版的全程/km表，让你“一看就懂，一听就嗨”。

起点（第0公里）：“发令枪”一响，好像火锅开锅啦！运动员们像离弦之箭一般冲出去，心里估计在想：“今天能不能突破自己？”这才刚起步，热火朝天，气势磅礴！

第1公里：刚刚开始，很多跑者还处于“热身”状态，速度比较平稳。能感受到现场的掌声和加油声：加油加油！小伙伴们，这个阶段要保持耐心，小心别被“起跑冲刺”带偏节奏，否则后面就要开始“拉稀模式”。

第5公里：“打个逗”，这个点很多运动员会突然觉得“人生苦短，跑步苦长”，开始有点“体能大考验”。此时如果能补充点水，或者焦糖味能量棒，可能会“瞬间回血”。此时的目标：别让自己变成“跑死也不改名”的佛系跑者。

第10公里：还能坚持的都算“有志者”，这时候跑者们的节奏大致稳住，呼吸变得规律，好像“我还能再坚持个1小时”。起跑线上的 *** 逐渐变成了“忍者龟”的耐力训练，真正开始“磨刀霍霍向跑道”。

第15公里：到了“中场休息”的节奏点——不少人都在想：到底还有多少“戏”没演完？如果你遇到“阵脚大乱”的跑友，不要急着“吐槽”，他们很可能是刚刚经历了“人生的低谷”。这时，保持心态“平稳如水”，就能冲刺到终点啦！

第20公里：真心“借”你一条命的阶段，半途而废的念头可能会冒出来。可是，旁边的“加油团”在不断喊：“坚持就是胜利！”这句话，听起来特别“鸡血”，心里暗笑：我怎么变成了“悬崖跳水选手”呢？不过，这个时候，真正的“跑者魂”就展现了——拼命坚持！

第25公里：耳边似乎响起“终点线就在眼前”的童话设定，其实就是“黄花菜都凉了”时刻。此时跑者的体力如“被油炸的薯片”，每一步都像在和地球摩擦。后来居上，或者从此开始“ *** 狂魔”上线，记录一段“人生火箭般的飞升”。

第30公里：变成了“人生的巅峰对决”——许多选手会发生“自我内幕爆料”，比如：“我还能跑吗？”答案：当然能，因为你不是个“哭唧唧”的人！此刻，如果能吃点“香蕉或充气气球”，让自己“续命”，大概还能顶住“崩溃边缘”。

第35公里：觉得自己快“崩了”？呵呵，那只是“逢场作戏”。这个阶段，仿佛在“和自己比拼”，要不要拉个“朋友圈炫耀”标签——“我也曾跑过奥运的终点线”！坚持到这份上，已然是“心灵的战士”。

第40公里：靠！你距离“人生巅峰”只剩点“走玉”。这时候的话是：“不要放弃，距离胜利只差一步！”很多人会“喊累”，有人甚至会“手拔毛发”，但只要坚持，剩下的就是“静待那一刻的响雷”。

最后，42.195公里：就是冲刺的“集结号”。有的跑者边哭边笑边颤抖，仿佛在说：“我终于熬过来了，你不知道我流了多少汗水！”一旦冲过终点的枪声传来，每个人都像“上天入地的超人”。这个时候，感觉整个世界都为你的“牛逼”喝彩：恭喜你，成了真正的“马拉松英雄”。

瞧完这全程公里表，是不是觉得“跑步”虽艰难，但每一公里都藏着“酸甜苦辣”的人生味？记住啊，跑步就像直播带货一样，节奏得抓住点，感情要到位，最后拼的可是“神仙操作”。下一次你在电视里看到运动员们像“铁人三项”一样猛冲，不妨想：我也能跑到42公里外，起码能笑着“跑路”。不过，别忘了，中途也许藏着“藏獒”的隐藏彩蛋，自己准备好迎接了吗？