黑子篮球教练训练计划,黑子的篮球第四季,破茧重生

求一个篮球训练计划!!!

第一，原地运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第二，原地v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第三，原地inandout运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第四，前后v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。

黑子的篮球第四季(破茧重生)

黑子的篮球第四季是一部备受期待的动画作品，它延续了前三季的精彩剧情，讲述了篮球天才黑子哲也与他的队友们在高中篮球赛场上的成长与奋斗。本季的剧情更加紧凑激烈，充满了挑战和破茧重生的主题。

黑子的篮球第一季第13集初登场，第14集，黑子等人做水下训练，井五月穿泳衣登场第13集 一直坚信着 剧情简介决赛终于进入第四节，做好准备再度上场的黑子，继续受到高尾严防，可是黑子已经有了应对策略另一方面。

年1月。《黑子的篮球》第4季2015年1月出，《黑子的篮球》改编自藤卷忠俊创作的同名漫画作品，第四季于2015年1月开播。

目前没有第四季。2：因为漫画完结了。漫画是到打完洛山就完结了，所以第三季基本上就结束了，如果有第四季应该是现在正在画的extra game篇，就是和美国街球队的对战，这个番外两三个月才出一次，可能要到明后年才有。

如何训练一个篮球队?

篮球队的训练计划如下：加强跑的训练，做到跑得快。要求起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。加强跳的训练，做到跳得高。要求队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。加强投篮的训练，要投得准。

训练篮球队的方法：挑选运动能力强的队员，为队员们做好适应的训练项目，根据队员的优势制定战术，然后着重训练强项和培养团队合作能力。首先队员上面的挑选就是很重要的一个问题，队员在平时最好是有充分的时间来运动，一个队伍总是集中不到一起就很难有效的训练。

切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。传接球及持球训练 面对面200对传：4人一组作胸前、弹地传球。跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

篮球队基本训练方法：热身运动：在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺。步伐：交叉步滑轮步、前进后退步伐、前后移动步伐等。传接球及持球训：面对面200对传、跨下8字型绕球、大风吹传球等。上篮训练：全场8字型传球上篮、车轮式上篮、全场上篮等。

身体的训练。包括你体能、身体协调力、力量以及个人的意志力。体能很简单就是多做些有氧或者无氧的运动；身体协调力就是刺激手部的灵活，腰腹与腿部的配合；力量就是做静推训练；意志力通过对不易解决的问题尽全部的力量去解决。技术训练。

黑子的篮球漫画介绍?

第1集 黑子是我 春天，诚凛高中篮球社正迎接新进社员。主将日向和教练里子最关注的，是从美国回来的大个子「火神大我」，以及毕业於国中篮球界王者帝光国中的黑子哲也。在小比赛里，火神马上展现出压倒性的存在感以及天赋的才能。另一方面，黑子的存在感则薄弱到没有人注意到他的存在。

《黑子的篮球》是藤卷忠俊在集英社《周刊少年Jump》上创作的一部漫画作品，主要讲述了在奇迹的世代之中被称之为幻之第六人的黑子哲也与从美国归来的火神大我一起带领球队挑战奇迹的世代的故事。

介绍：原帝光中学篮球部「奇迹的世代」六人中的队长。虽然本身是个天才，却仍然认真训练。他认为胜利就是一切，自己在任何事情上从来没有输过，自己的一切都是正确的，违背他意愿的人都得死，是一个最最危险的人物，曾经以单纯的气场让火神和高尾坐倒在地。

黑子的篮球是一部有关篮球的作品，讲述以篮球出名的帝光中学曾出了五位被称为奇迹世代的球员，但事实上奇迹世代是有第六位成员，他就是本作的男主角黑子哲也。如梦幻般的第六人不选择篮球高校，而是选上了一所新建的学校诚凛高校。

…黑子的篮球是藤卷忠俊的一部漫画作品，于08年12月开始连载。并已被改编成动画片。黑子的篮球是一部有关篮球的作品，讲述以篮球出名的帝光中学曾出了五位被称为奇迹世代的球员，但事实上奇迹世代是有第六位成员，他就是本作的男主角黑子哲也。

篮球运动员速度的训练计划

1、镜子演习。 跟随同伴移动，并保持在规定距离之内- 55 秒进攻和防守 倒退到冲刺，采用视觉提示。 每名运动员开始站在球场一角，倒退并跳到指定点方向。按照提示，运动员散开并冲刺回到起点- 5x 建议你和常规力量训练一起做这些锻炼，每周两到三次。

2、综合速度训练法 综合速度是篮球比赛所需要的整体速度，包括进攻速度、防守速度、攻守转换速度、战术配合速度、各种战术意识的反应速度，以及运动员的技术动作速度等。

3、球性（先准备运动吧，（1）低运动球，球与地相距10厘米以下。左右手各三次，一次1分钟。（2）跨下八字运球。正反手绕各三次，一次一分钟。60次水平算比较高。（3） 变向运动球。30米内变左右变向5次以上。5次30米，先要求动作再要求最大速度。

4、在腿上绑一个单车的内胎，用力抬脚后内胎会自动收缩回去，再抬脚.在训练这个内容时候可以以跳绳辅助。每周的星期六左右选这个训练内容，选一天稍微减少一点训练量。以训练灵敏性和协调性为主。

篮球训练计划如何写

1、力量练习：由轻、小负荷逐渐过渡到大负荷练习。 弹跳练习：①专门性弹跳练习；②结合技术进行的弹跳练习。 灵敏练习：结合跑和技术进行练习。 心理训练。

2、训练计划一： 训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。重点是技术训练，同时注重战术配合意识及实战应用。 训练原则：根据学生实际情况制定训练计划，注重挖掘学生潜力；注重思想作风，调整学生心理状态；狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术；有针对性地提高运动员的技、战术能力。

3、关于篮球的训练计划要怎么写呢？下面是由我为大家整理的“小学篮球兴趣班训练计划”，仅供参考，欢迎大家阅读。 小学篮球兴趣班训练计划【一】 指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

4、如果你想提高自己的篮球技术，那就需要很好的锻炼，锻炼前先做好计划，这样会事半功倍， 下面是我收集整理关于个人篮球技术训练计划_篮球技术训练 总结 计划，希望大家喜欢。

5、一）训练准备理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。（二）训练原则：训练工作中突出练思想，练作风。

6、篮球体能训练计划。 比如说早上要几点起来，要吃什么早餐，进行什么锻炼。中午吃什么，进行什么锻炼，晚上吃什么，进行什么锻炼。几点睡觉好。分3类。写详细有给分哦。... 比如说早上要几点起来，要吃什么早餐，进行什么锻炼。中午吃什么，进行什么锻炼，晚上吃什么，进行什么锻炼。几点睡觉好。分3类。写详细有给分哦。