柔道拉人训练 *** 有哪些，靠谱又趣味十足的秘籍都在这里！

哎呀，说起柔道，谁不想在人群中变身“摔跤大佬”？可是光有套路，没有拉人的绝活，那像极了空中楼阁，想想都觉得可惜呀！今天咱们就来盘点那些实用又趣味十足的柔道拉人训练 *** ，让你在练习中收获欢乐，又能变得更牛逼！

之一招：背后一拉，战术中的“暗箭”。 这个拉人技巧，听起来像偷袭？！没错，就是要在对手措手不及的瞬间，用手悄悄从后面抱住对方的腰，迅速拉向自己，好像抱着一只大熊猫一样，不让对方反应过来。练起来需要一定的手感和站姿稳定性，重点是要保持低姿势，用髋部发力，稳扎稳打。有时候，动静放得太大反而会被识破，像个逗比随时被抓包一样！记住：轻松搞定，耐心练习。

第二招：侧身扭转拉，这招像极了“猴子偷桃”。 用手抓住对手的袖子或衣领，侧身向一边扭，然后用手臂的力气，像卷葱一样，把对方从侧面拉过来。这个动作不仅可以在对手不备时突然拉扯，还能借助对方的惯性，让对方“惊喜”地倒地。这招练起来要有点“猴子模仿秀”的意思，动作要快，像猴子在树上灵活穿梭一样，才能把对手“搞个措手不及”。要注意身法，要活像一只“猴子”在林中穿梭无阻！

第三招：双手抱腰——“抱抱”变“送我走”。 这是很多新手喜欢用的拉人套路，双手迅速抱住对方腰部，然后利用身体的扭转，把对方拉过来。听着像是要“亲密接触”？哈哈，其实这是在提前进入“铁窗模式”。这个技巧基础是要锻炼腰腹力量再加上爆发力，像准备迎战一只猛虎。训练中，可以用沙袋来模拟劲敌，把沙袋扔到身体前侧，然后抱住快速拉起，持续练习增强手臂和腰部的配合力。别让对手有喘息的空间，深呼吸，要“抱”到极致！

第四招：腿部缠绕，完美“仰天大笑”。 很多时候，拉人可以结合腿部动作来玩，尤其是腿部缠绕。用一条腿缠住对方的腿或者胯部，然后借助身体的旋转，把对手“带走”。这就像在玩“踩人游戏”，动作要灵活迅速。一开始可以用瑜伽垫练习腿部灵活性和身体协调性，然后逐步加入到实战中去。好玩的是，这招还能“搭配”其他拉人动作，组合起来效果爆表，像极了“贪吃蛇”不断变长的套路！

第五招：拉线技巧，高手的秘密武器。 这个 *** 比较像“绑线”游戏，用一根绳子或者长带子，从对手身上拉起来，制造“被拉倒”的瞬间。平时可以用弹性绳训练拉扯力度，哪个兄弟姐妹想挑战？这个技巧的重点是控制拉线的力度和时机，让对方猝不及防地“倒”在地上。还能锻炼自己的控制感和节奏感，简单点说，就是“拉线式”的精准操作。等你掌握了，课余时间跟朋友玩“拉线斗地主”，笑料十足啊！

第六招：身体“巨石”术。 其实就是利用身体的重量，整个人像个“巨石”，直接用身体向对手那一压，然后迅速拉过来。像霸道总裁推倒小可爱一样，动作要干脆利索。锻炼这个动作的关窍在于核心力量和体重转移，要训练腹肌和背肌的协调性。其实无非就是“用身体力气带节奏”，像一头沉稳的“熊”压倒一切。嗨，难点在“砸锅”的瞬间别忘了稳住身形，不然倒了就真是“熊出没”了！

第七招：反向拉，这个像极了“来个逆袭”套路。 在对手正忙着攻你的时候，快速从侧面或背后“反拉”对方，然后借助对方的惯性，把他一路拉扯到地。这个动作要求速度和反应能力，要有“瞬间反应”神技的感觉。平时可以用反向拉训练板锻炼反应速度，还可以和朋友比赛，谁的反应快，谁就赢得最多。反向拉的精髓在于“捉摸不透”的战术布局，像是在打“棋”，你还在等什么？快来试试逆袭的 *** ！

第八招：蹲下拉扯，像极了“跳跳虎”出门的节奏。 这是个低姿势的拉人妙招，用两腿蹲下，然后用腰力、手力将对手拉过来。像兔子一样灵巧，难题是保持平衡，不让自己变“笨猪”。训练中可以练习蹲伏和腰部的灵活性，让你像“跳跳虎”一样，跑得快、跳得高。用这个技巧，可以在对手没反应过来的瞬间，像“跳跳虎”般一跃而起，完成“秒拉”。搞笑的是：练到最后，你会觉得自己像一只神奇的“跳跳虎”在竞技场上自由穿梭！

第九招：姿势转换式拉扯，变幻莫测。 技巧的关键在于不断变换姿势，从前拉转为侧拉，再到后拉，像在玩“变形金刚”。这个训练需要多角度练习，提高自己在实战中的应变能力。可以用镜子辅助练习姿态变化，观察自己像个变形的机器人一样，灵活无比。这样的拉人技巧能出其不意，让对手摸不着头脑，跑片？失误？不好意思，都看你怎么变！

第十招：团队“群魔乱舞”式拉人法。 最后，别忘了一件事：团体合作！如果和几个兄弟姐妹一起练习，合作拉人的套路就像是在演“群英会”一样精彩。用多个人同时从不同方向拉对方，形成“魔鬼阵式”，对手头晕眼花，难以应付。这个训练特别考验团队配合和默契程度，练多了，仿佛一条“巨蟒”在场上翻滚，谁敢来？别怕，咱们的铁三角组合在此亮相！

怎么样？这些拉人技巧是不是酷得不要不要的？你要是能把其中几招融会贯通，绝对能在低级别的战斗中一秒秒碾压对手，爽翻了吧。话说回来，练习时别光追求搞笑，把安全放之一，不然变成“摔跤现场”也不是好玩。要不然，等着看你用一招“倒地变形”秒绝对对手的那天，别忘了告诉我“我的拉人秘籍”到底有多牛逼！