火箭官方晒最新训练照 考辛斯伍德都来了,名记说了什么 (NBA火箭队对内训练)

火箭官方晒最新训练照!考辛斯伍德都来了,名记说了什么?

考辛斯沃尔搞怪摆拍，名记：人们希望送走哈登北京时间12月8日，火箭已经完成第二天的合练，但当家球星詹姆斯-哈登仍未露面。主帅赛拉斯坦言自己都不知道哈登在不在休斯顿，并表示哈登回归已经没有时间表。哈登缺席，但球队的训练营气氛依然热烈。

我想知道NBA球员的力量训练的 *** ,要具体的

轻重量多次重复的练习：用运动员本人体重的50%，深蹲，4～6组×10～15次。弓箭步 跳，4～6组×40～60次。2）长距离的跳跃练习：跨步跳（100～200米），高抬腿跳（100～200米），单足跳（60～100 米），轻跳（200～300米）。

负重练习：负5～10千克的沙衣或轻重量和杠铃做深蹲跳、收腹跳、跨步跳、跳台级等 练习。4力量耐力的发展：（1）轻重量多次重复的练习：用运动员本人体重的50%，深蹲，4～6组×10～15次。弓箭步 跳，4～6组×40～60次。

其他都是自由时间 但许多球员选择加练或在私人教练的帮助下做辅助训练 伸展运动之后退跑 力量训练之直立提踵 弹跳力训练之侧身纵跳 速度训练之分解动作 灵活性训练之接反弹球 爆发力训练之抛实心球 柔韧性训练之勾脚尖 放松运动 希望可以帮到你。

NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。

NBA常见训练力量的 *** 主要有以下几种：颈后负重深蹲 深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑、跳的力量基础。

在NBA传奇训练营里,为何奥拉朱旺七天收费35万?

当然把自己的脚步作为商品出售，奥拉朱旺也一点都不含糊，价钱也非常的高，七天就得花五万美元，还只有NBA球员才能进去学习，在众多NBA退役球星办的训练营里面，奥拉朱旺收费是最贵的。但是贵有贵的道理，学也能学到真东西。

在这7天里，除掉球员自费的饮食、住宿之外，单单训练学费据说就要5万美元，折合人民币约35万元，也就是说，参加训练的球员们每天要支持7万人民币。而由于参加这种私人训练班为球员额外的个人提升课程，因此，球队不会为球员支付这笔训练费用，完全由球员个人负担。

很多NBA球星都会在休赛期的时候有着和大众互动的各种活动。开办训练营就是其中首选。说起训练营收费更高的NBA球星，那无疑是库里了。库里曾经创办过训练营，三天的收费就高达2250美元。

名嘴帕金斯批评哈登,他为何说哈登行为太自私?

哈登的这两项问题也是招致了名嘴帕金斯的不满，他甚至直言道，哈登这么做太自私了。帕金斯的点评其实也很公允，他说到自己并不反对哈登自己提出的离队申请，但是对于哈登的这种处理方式，他并不赞同。

在反对哈登的群体中，就有NBA旧将帕金斯。根据报道，帕金斯在节目中就再次反驳哈登，帕金斯表示：“哈登说没有黑子了？我还坐在这里呢。我这么大个不好藏着。更何况列事实不是黑！”帕金斯跟哈登也当过队友，他说当年雷霆进总决赛，结果哈登隐身。然后哈登在76人本来应该击败凯尔特人，结果他跑路了。

NBA名嘴帕金斯今日在节目里谈到了联盟对于哈登场外表现顾虑重重。帕金斯说道：“我已经从很多总经理那里听到他们害怕交易得到哈登，因为近期类似的事情，他们担心哈登会成为更衣室里的毒瘤。”此外，帕金斯还表示哈登现在所做的，会伤害年轻一代。

帕金斯认为，欧文无故缺席，之后回来就是出手近30次，这样的打球方式显然不能令人接受。毫无疑问，在帕金斯看来，欧文非常的自私，他更多的时候关注自己而不是球队。他认为欧文不可能明白什么叫做牺牲，他不会为任何人让步。欧文的打法一直都受到质疑，他也是很少见的不能与詹姆斯一起打球的球星。

哈登被曝成队内毒瘤,行为失控扔球砸新秀,他为何要这么做?

老鹰队肯定有人大爆发了，像哈登那样砍个大号三双什么的，没有大号三双至少也有个大号两双，之一个让酷妹想到的就是霍华德，哈登昨天大爆发成为了历史之一人，证明了自己才是火箭队的真领袖，霍华德怎么也要回应一下证明自己也不是毒瘤才行。

而核心球员哈登一直坚持想要离开火箭队，一直到季前赛开始，哈登都没有改变想法，并且多次缺席球队训练。哈登交易闹剧持续，或成更衣室毒瘤，火箭和下家都成输家。此前据相关媒体爆料，哈登在队内训练中与队友发生了冲突，最开始是互相飙垃圾话，后来哈登直接把球砸在了队友身上，更衣室氛围非常恶劣。

这个好兄弟就这么走了，而且哈登身边的二当家一直在换，导致他也是被外界误解认为是一个毒瘤超级巨星，他的心情肯定不会好，他和威少的私人关系不用多说，两个人认识已经超过20年了。

一方面，哈登是小波特的偶像，小伙子一直都是模仿哈登打球，尤其是左手投篮和后撤步三分，如出一辙；另一方面，哈登离队没有换回所谓的极具天赋的年轻人，小波特成为火箭人的自我安慰！幸运的是，小波特如此迅速地兑现天赋，给人一种幸福来得太突然的感觉。

申请交易，进展不顺利 哈登在火箭队达到了职业生涯的顶峰，现在的他是联盟公认的之一分卫，但是，在球队的战绩方面，火箭在哈登的带领下更好的成绩是西决，始终无法再进一步，在这个赛季，无法忍受的哈登提出了交易申请。