篮球训练计划抛投 *** 图解,跪求篮球抛投 *** !

如何学会抛投

立姿抛法 如果遇到风浪较大顶风的时候，或者坐久了站起来抛投时，可以站立好身体，双脚分开与肩膀宽度差不多，同样的右手握竿左手捏着饵钩，这时候要注意两根脑线需要分开，在抛投的时候需要手臂，手腕和腰部的同时用力结合竿子的弹性，把钩饵送到远处，之后也要把风线压到水中。

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1、手型：抛球时，应确保手部动作从肩部开始，避免仅依赖手腕力量。正确的做法是用手臂的力量将球向上推送，并且用手指尖将球推出。这样可以提高控球稳定性，避免投篮偏差，同时也能增加出手速度。 抛投过程：在场上寻找突破机会时，要降低身体重心以稳固姿态。在突破过程中，要确保对球的控制不受影响。

2、抛投的手型：最关键是要柔和，不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。抛投过程：寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球的保护。

3、控制好脚步。跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例了。出手速度要快。

4、抛投时有两种起跳方式：单脚起跳或者双脚起跳。单脚起跳跟普通上篮脚步是一样的，只是篮离篮筐更远。而双脚起跳就是跳步+抛投。起跳脚。如果要用右手抛投，右脚应该作为拿起球后的之一步，第二步是你的左脚，称为起跳脚，要靠这一步跳起，借力完成抛投。全速起跳。

5、练好手指手尖的感觉，任何的抛投，都是由手指手尖的感觉而定，抛投是行进中的投篮行为，身体要协调，计算好惯性带来的力量，时机也是关键，有些是把握瞬间的机会出手，有些是在对手盖帽前就要把球抛起来。

6、抛投时有两种起跳方式：单脚起跳和者双脚起跳。单脚起跳跟普通上篮脚步是一样的，只是篮离篮筐更远。双脚起跳就是跳步+抛投。想要熟练掌握抛投技术，勤加练习是必不可少的。在练习中，应该注意以下一些细节。

篮球中什么是跳投和抛投?

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

跳投，跳投的动作就是双手托球蓄力一跳，在跳高更高处或者在更高处即将下落的时候将球朝篮球框投出，让篮球能够以优美的弧线划向篮球框，跳投主要是为了躲避对方防守员阻挡，无法运球往前。

原地跳投---顾名思义，跳起来投。一般有在更高点出手的跳投，也有不定位置出手的跳投。急停跳投--- 字面意思，就不说了。踮投---这个就是不起跳，踮起脚投篮，比如小牛队的诺维斯基和咱们的王治郅都是这种。优势是快速、稳定，钱指导说过：跳投再稳定也是比不过踮投。

篮球中的抛投怎么做?

手型：抛球时，应确保手部动作从肩部开始，避免仅依赖手腕力量。正确的做法是用手臂的力量将球向上推送，并且用手指尖将球推出。这样可以提高控球稳定性，避免投篮偏差，同时也能增加出手速度。 抛投过程：在场上寻找突破机会时，要降低身体重心以稳固姿态。在突破过程中，要确保对球的控制不受影响。

控制好脚步。跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例了。出手速度要快。

抛投的手型：最关键是要柔和，不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。抛投过程：寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球的保护。

抛投时有两种起跳方式：单脚起跳或者双脚起跳。单脚起跳跟普通上篮脚步是一样的，只是篮离篮筐更远。而双脚起跳就是跳步+抛投。起跳脚。如果要用右手抛投，右脚应该作为拿起球后的之一步，第二步是你的左脚，称为起跳脚，要靠这一步跳起，借力完成抛投。全速起跳。

篮球如何抛投

1、手型：抛球时，应确保手部动作从肩部开始，避免仅依赖手腕力量。正确的做法是用手臂的力量将球向上推送，并且用手指尖将球推出。这样可以提高控球稳定性，避免投篮偏差，同时也能增加出手速度。 抛投过程：在场上寻找突破机会时，要降低身体重心以稳固姿态。在突破过程中，要确保对球的控制不受影响。

2、控制好脚步。跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例了。出手速度要快。

3、篮球抛投动作要领如下：柔和，最关键是要柔和。不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。持球寻找机会突破，突破时压低重心，注意护球手对球的保护。

4、抛投的手型：最关键是要柔和，不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。抛投过程：寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球的保护。

5、抛投是篮球运动中一种新兴的技术，其动作要领是在高速移动中突然抄球，以柔和的力量将球抛向篮筐得分。 抛投的特点是出手突然，通常在距离篮筐四五米处进行，球员无需跳得过高，可以灵活应对，通过不同的抛投方式避开防守者，不易被封盖。

6、抛投时，投篮手腕、手指要柔和，用手腕力量拨出篮球，这样能有效的提高命中率，即使篮球砸到篮筐边缘，也能掂进去。抛投时应该注意离着篮筐近一些，这样能提高命中率，因为离着越远，准星越是不好把握，所以打球时向内线挤一挤比较好。

篮球抛投动作要领

1、手型：抛球时，应确保手部动作从肩部开始，避免仅依赖手腕力量。正确的做法是用手臂的力量将球向上推送，并且用手指尖将球推出。这样可以提高控球稳定性，避免投篮偏差，同时也能增加出手速度。 抛投过程：在场上寻找突破机会时，要降低身体重心以稳固姿态。在突破过程中，要确保对球的控制不受影响。

2、篮球抛投动作要领如下：柔和，最关键是要柔和。不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。持球寻找机会突破，突破时压低重心，注意护球手对球的保护。

3、控制好脚步。跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例了。出手速度要快。