帮忙设计个马拉松路线 我在邯郸 (邯郸马拉松运动员人数多少)

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1、顺着制氧机路，跑到南地道桥，跑到赵王宾馆，人民路，东环，联防路，再回来，实话告诉你，这也不够，真想跑的话，你就往码头机场，再回来，这就够了。

*** 三国谋士考题

不是中国传统节日的是：复活节 属于哺乳动物的是：猪 下列哪一个单位属于速度单位：千米/小时。

在 *** 三国中每周最多能用几个双倍经验丸？ 12 149 流星为什么会发光？答案：自身摩擦 150 internet中，.com 的表示什么，答案：商业信息 151 在企业中更大的机构会议是什么，答案：董事会 152 飞机上升的原理 答案：机翼上下的压强不同。

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中国最能打的女人张伟丽,她每天的训练有多刻苦?

尽管遭遇这么多挫折，他还是自己一个人苦熬着，终于在今年熬出了头。赛后，接受采访的时候，这位低调内敛的运动员居然哭成了泪人。张伟丽苦熬了过来，所以她成为了中国最能打的女人；C罗苦熬了过来，所以成为了绝世双雄之一；大迫杰苦熬了过来，所以他成为了马拉松最快黄种人。

这些都是在训练中需要大负荷训练的，据说张伟丽对于自己的训练十分严格，一上午的训练就要喝掉6斤水，来补充由于出汗而失去的水分。很少见到张伟丽在比赛中出现疲劳，就会因为她在训练当中加大了负荷，与男教练长时间对打，强度甚至超过了实战比赛。

年10月的时候一边工作一边训练的张伟丽，之一场MMA比赛就输了，在2014年，因为训练当中腰部严重受伤，又歇了9个月。2015年6月才重新投入到训练当中，好在这个坚强的姑娘没有灰心。之后就是昆仑决擂台上的连战连胜。直到问鼎冠军。

甘肃历史名人有那些?

1、赵充国（前137年前52年），字翁孙，原为陇西上邽（今甘肃天水）人，后移居湟中（今青海西宁地区），西汉著名将领。为人有勇略，熟悉匈奴和氐羌的习性，汉武帝时，跟随李广利出击匈奴，率七百壮士突出重围，被武帝拜为中郎，官居车骑将军长史。

2、秦非子 秦国的先祖非子生活于公元前900年左右，居西垂宫（后称犬丘，今天水市秦城区西南边），是秦的开国君主，他因擅长养马，在水、渭水间替周王室主持牧马，马群得到了大量繁殖，为周王朝立下了汗马功劳。

3、李广（？－前119年），汉族，陇西成纪（今甘肃天水秦安县）人，中国西汉时期的名将。贾诩（147年－223年8月11日），字文和，凉州姑臧（今甘肃武威市凉州区）人。东汉末年至三国初年著名谋士、军事战略家，曹魏开国功臣。姜维（202年－264年），字伯约，天水冀县（今甘肃甘谷东南）人。

4、其实历史上像房西苓、张万杰这样的名人还有很多，而且他们多为抗战英雄，如侯世奎、鲁瑞林、康健民等。他们英勇杀敌，用己所能去保家卫国，保卫疆土不受欺侮，是值得后世铭记和学习的英雄榜样。

老年人体育的概况

一些地区的老年人网球比赛，平均年龄达65岁，更大74岁。老年体育活动在中国蓬勃发展。鉴于老年人体育事业的迅速发展，1979年4月，中华全国体育总会常委会通过决议，在合适时机成立全国老年人运动协会，以促进全国老年人体育运动的进一步发展。

老年人体育是大众体育的一部分。大众体育是指广泛适用于各个年龄段、性别和身体状况的体育活动。老年人体育是专门为老年人设计和推广的体育项目，旨在提供适合他们年龄和身体状况的运动方式，促进健康、增强体能和改善生活质量。老年人体育可以包括步行、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳、健身操等多种形式的运动。

中国老年人体育协会是一个专门为老年人设立的群众性体育社团，它的主要目标是联系和团结广大老年人，通过体育活动促进他们的身体健康。这是一个非营利性的组织，隶属于中华全国体育总会，接受各级 *** 和体育、民政部门的领导与监督，以及老龄工作委员会等相关部门的支持。

中国老年人体育作为一种广泛的群众性活动，是近几年才得到普遍开展的。社会安定，生活改善，文化水平提高，为开展老年人体育创造了条件。

苏州市老年人体育协会是一个按照章程每年定期召开活动的组织，每年有一次全体委员会议，审议上一年的工作报告和新一年的工作计划，每五年则有一次会员代表会议，选举产生新的领导委员会。

知道如何正确走路吗?户外徒步的注意事项

一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，更好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

户外徒步的注意事项和技巧 轻量化装备：选择轻便的户外装备，尤其是对于新手来说，轻装出行能够走的更远。 热身活动：在徒步前做好充分的热身活动，如拉伸，可以预热关节、肌肉和韧带，减少受伤风险。 正确走路姿势：全脚掌着地，稳定脚步再移动重心，保持匀速。

平地行走时自然摆臂，先落登山杖再起脚；上坡的时候收短，更有利于支撑；下坡时拉长，先稳定出杖再迈腿下坡。⑥什么时候喝水？少量多次，不可豪饮。一次喝水太多并不能被完全的吸收，而且容易引起腹胀。建议驴友们徒步时，可携带水袋或易取的水壶，行进过程中可以每隔20~30分钟抿一口。

防晒措施：在户外徒步时，阳光直射会对身体造成一定的伤害。因此，应该采取一些防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。注意安全：在进行户外徒步时，应该注意安全。不要随意离开队伍，不要攀爬陡峭的山峰或悬崖峭壁。如果遇到危险情况，应该及时报警求助。总之，进行户外徒步需要注意许多事项。

如何走路？选择全脚掌着地，脚步稳稳然后移动重心，尽量保持匀速。调整你的步伐，降低你的步伐，以同样的步伐行走。不要大步走，小步走的时候活动膝盖。保持肩膀沉重，背部僵硬。尽量保持头、腰、脚在同一条重力线上。怎么上下坡？：上坡八字，下坡重后脚。