全程马拉松脚背痛,运动时腿抽筋的原因

与跑步结缘的八年:我的心路历程

如果要说我这一生活到现在什么时候最肌肉酸爽的话，我肯定要把那段时间的酸爽放在之一位，我还用过止痛膏，不然的话我觉得我还挺难坚持下去的。

运动时腿抽筋的原因

1、运动抽筋的常见原因如下：可能是由于肢体受凉所导致的。在做激烈活动的时候，患者往往穿的衣物比较少，如果肢端受凉，有可能产生肌肉痉挛。可能是由于热身不足所导致的。如果患者没有做好充分的热身，做非常激烈的活动，有可能是肌肉产生一过性的痉挛。可能是由于电解质紊乱所导致的。

2、打球小腿抽筋原因（1）没有做热身运动在打球之前，没有做好充分的热身运动，使得小腿肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现小腿肚的腓肠肌痉挛，从而出现小腿抽筋的现象。

3、为什么会腿抽筋寒冷 *** 。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低；晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷 *** ，会痉挛得让人疼醒。肌肉连续收缩过快。

4、你好，腿部抽筋的常见原因主要有以下几种。一是过度疲劳，比如长时间行走、站立或剧烈运动后，腿部肌肉疲劳容易引发抽筋。二是寒冷 *** ，腿部受寒时血管收缩，肌肉兴奋性增高，可能导致抽筋。三是缺钙，钙在维持肌肉正常功能中有重要作用，当身体缺钙时容易引起腿部抽筋。

跑完马拉松后脚背痛怎么办,已经歇了四五天

1、正常事情，休息一段时间就好了。足弓压力有些高。

2、其次，延长前后两次运动的时间间隔也是相当有效的基本处理方式。此外，冰敷患部、伸展小腿各肌群、减少运动时的体重传递（运动鞋、鞋垫等缓冲物）、非类固醇消炎药物及肌内效贴扎等，都是治疗胫前疼痛时应同时考量的治疗 *** 。

3、把我的收益传播给一些需要帮助的跑友，让40岁的男人女人在这个年龄身体转换期得到锻炼，改变身体状况，激活细胞再生，身体又青春活力十足。

跑过长跑(半程马拉松)之后脚背痛,是不是伤到了

1、至于为什么要光脚跑，马大叔解释道，自己参加的许多次马拉松都是在光脚跑，还有不少次是光脚跑完全程的。马大叔表示，以前刚尝试光脚跑时的确会不舒适，脚起泡，很痛，不过经过磨练，现在足部已经完全适应这样的强度，脚底的皮也很厚了，跑下来没有问题。

2、半程马拉松属于超长距离跑步了，如果平时训练比较少、穿着的运动鞋又不是特别舒服等原因，会造成脚部关节、韧带的轻微损伤，引起疼痛，这也属于正常现象。