如何练空中拉杆 (科比转身拉杆上篮教学视频)

如何练空中拉杆?

除了技能的提升，心理状态的调整也是不可忽视的因素。保持冷静和专注，避免因紧张或焦虑而影响操作的稳定性。在面对挑战时，保持积极的心态，将每一次尝试都视为提升自我能力的机会。通过不断积累成功经验和克服失败的教训，逐步建立起对拉杆的信心和熟练度。最后，记得分享和交流。

篮球大虾给介绍一下“拉杆”

运球向篮下走，靠近篮筐时停球，跳起，双手将球举高，做出上篮的动作。此时，防守球员会冲向你并跳起封盖，你要收腹，将球收回躲开对方的手臂，然后马上挺腰，舒展躯体。借舒展的上升和手腕手指的力量，将球反向打板上进。栏杆上篮要有良好的爆发力，弹跳和腰腹力量。除此之外，还要有柔和的手感。

之一次正常，第二次花式。freestyle技能的规律。如：扣篮，远距离扣篮会按着扣篮技能顺序出现。花式拉杆出的距离是角色出霸王步的距离。因为拉杆只有一个花式，所以会间隔出现。

具体尺寸可以参考新秀丽的拉杆箱，链接为：http：//item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-cb4fcf8fd5db8d622b755e2c972dc56f.jsp。该拉杆箱的尺寸为35厘米*25厘米*61厘米，分别表示宽度、厚度和长度。28寸拉杆箱的尺寸为高70厘米。

一般人 都是 高强度 没防守；你说你没有进攻了但还在防守，看来你还是挺有团队意识。所谓高强度，无非人家防的比较紧，对手体力、经验、技术也不差。这个时候要多传球，少运球，相信自己的队友，让球轮转起来，自己多跑空位，注意给自己人挡拆，有了空切可别错过。甩开了防守，就可以轻松得分了。

NBA历史三大拉杆“狂魔”都有谁?

1、年11月18日出生于美国西弗吉尼亚州贝尔镇，前美国职业篮球运动员，司职控球后卫。1998年NBA选秀大会，贾森·威廉姆斯在首轮第7位被萨克拉门托国王队选中。职业生涯先后效力于萨克拉门托国王队、孟菲斯灰熊队、迈阿密热火队及奥兰多魔术队，2011年4月19日，贾森·威廉姆斯正式宣布退役。

2、查尔斯-奥克利是NBA历史上的一大恶人，作为一位铁汉，奥克利在进攻能力不如他在抢篮板的能力。在1988年4月的一场比赛中，奥克利代表公牛队对阵骑士队，奥克利那场比赛相当高效，16次出手命中了10球，全场他拿到了26分和35篮板。

3、【贾巴尔】【生涯场均数据：26分+12篮板+6助攻+0.9抢断+6盖帽】NBA历史最无解的进攻武器之一，连续17个赛季场均20+，勾手投篮无可阻挡。无论在大学时期，还是步入职业篮坛后，贾巴尔都是统治者，是成功者，是最棒的中锋。

4、分位、迈克尔乔丹。要说分卫这一位置的之一人，毫无疑问是属于迈克尔乔丹的。乔丹季后赛场均34分，排在NBA历史之一名。常规赛场均30.1分，也是NBA历史之一名。他职业生涯15个赛季，10次拿到得分王的称号。乔丹是个记录狂魔，但凡是跟得分有关的记录，哪里都有他的身影。

5、指环王拉塞尔是这一荣誉的有力竞争者，毕竟光是十一个冠军就让人觉得非常恐怖难以超越了，没有他哪来的绿凯辉煌的历史？当然他的荣誉单上还要加上五个mvp和四个篮板王，可以说他对于联盟和绿凯的贡献都非常大。

球场上很拉轰的动作——拉杆上篮,该怎样练好?

1、所以想要完成拉杆上篮，必须要有极好的上篮终结能力。平时可以加强上篮终结能力的训练，每天做一到两小时的上篮训练，提高熟练度，左右手都训练出较高的上篮能力。有了优秀的上篮手感以后，也很难施展出帅气的拉杆上篮，因为这个动作主要依靠对身体的掌控能力，需要强大的身体素质来支撑。

科比的技术特点

1、科比·布莱恩特是一位非常出色的篮球运动员，他的技术特点包括：-得分能力：科比的得分能力非常强，他是一位非常出色的得分手。-投篮和防守技巧：科比的投篮和防守技巧都非常出色，他是一位非常全面的球员。-敏捷的技术和强大的力量：科比拥有非常敏捷的技术和强大的力量，这使得他在比赛中非常具有威胁性。

2、【技术特点】[空中躲闪能力]如果讨论垂直起跳的高度，那科比一米一的数据在联盟能算作上等，但仍然排不进前五名，远远落后于联盟中的詹姆斯、文斯-卡特 （Vince Carter）等人。但如果说到滞空能力，协调性和在空中的对身体的控制力，抗干扰能力和躲闪能力，科比在全联盟无出其右。

3、正面突破正面突破由于空间较大，早期科比一般喜欢使用大幅度的crossover左右晃动来骗掉对方重心，然后瞬间过人；现在的科比更多采取绕的技术。科比由于自身的绝对速度并不快，所以他的突破靠尽量压低重心来贴着对手的身体绕过，有人曾比喻其突破象泥鳅，贴着防守者身边瞬间的滑过的启动。

4、科比是NBA更好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的之一发起人。另外科比还是联盟中更好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。