跑马拉松的可以听音乐吗为什么在跑步或者运动的时候要听音乐 其目的是什么

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1、有助于跑步习惯的养成跑步是一项枯燥的运动，很多人都很难坚持下来，跑步中听音乐，可以提高运动积极性，让你沉醉在音乐的世界里，忘却训练的辛苦，这就是所谓的分散注意力法，久而久之你就慢慢养成了跑步的习惯，不再觉得跑步是枯燥的呢。

2、那么，这些跑者，他们边跑步边听音乐的目的是什么呢？各有各的目的。打发无聊，排遣寂寞。如果经常在一条线路上跑步。在长达一小时左右的跑步过程中，难免会产生审美疲劳以及由此产生的枯燥，无聊，寂寞的感觉。戴上耳机以后，有了音乐的陪伴，这种感觉往往就烟消云散了。

3、音乐可以降低运动中及运动后的疲劳感，可以将音乐看成是一种分散你运动当中注意力的工具，让身体不适感降低，也就是说让你跑时轻快，跑后更轻松。音乐可以缓解紧张。尤其是在参加马拉松等跑步比赛前，可以起到很好的激励和缓解情绪的作用。

跑马拉松听音乐算作弊吗

不算。马拉松比赛的规则，如果允许戴耳机的话，保证安全的情况下，戴耳机是没有问题的，就不算作弊的。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。

您好，我只有跑过马拉松短程，可以回答您部分问题，洗澡的地方是没有的，可以带换的衣服和毛巾去厕所换掉身上的衣服，回住的地方再洗澡，回去得自己回去的，体育局不负责，可以坐公交车或者打的，跑步可以不带钱，起点有储物的地方，跑步歌外放是没问题的。跑错一般情况下不会，路口都会有引导员的。

不可以带耳机听MP3。2007年，美国田径协会（USATF），禁止在正式比赛中使用便携式音乐设备，在2007年双子城马拉松赛事中取消了144名违反规定者的参赛资格。之后美国田径协会对此项规定进行了修正，只适用于那些竞争获得比赛奖金的选手。

跑步，特别是跑马拉松，节奏非常重要，节奏乱了会越跑越累。音乐的节奏可以 *** 小脑，让身体按照音乐的节奏跑起来。听着音乐跑，容易掌握节奏，稳定配速。3）可以忘掉跑步，反而会使得跑步事半功倍。

%似乎并不是很大的变化。但是倘若换算成马拉松成绩，假设一个普通跑者的全马成绩是5小时，那么“合理听音乐”可能会帮助他提高成绩到4小时36分。当然，这个结果并不是卡拉吉奥吉斯博士随便想出来的。

这是我跑完马拉松后的感受，建议长跑的时候尽量不要听音乐。长时间听音乐会干扰我们跑步的节奏，特别是过度劲爆的音乐让我影响耐心，也容易造成耳朵不适。我认为，当你在进行数小时的长跑时，最重要的是身体和心理都处于稳定的状态。这可以这样安慰自己，当我冲过终点后听到欢呼声的最美的音乐。

跑步的时候,该不该听音乐?

1、是的。跑步是全身运动，心，脑，肺都随跑步节奏而有规则的工作，听音乐，就会打乱跑步的节奏，造成不协调。不但不会有锻炼身体的作用，反而会损伤身体。如果音乐的节奏正合跑步的节奏，影响不大，但就没有大脑在跑步中放松休息的好处，更好在跑步中不听音乐，全身心的跑步是更好的锻炼。

2、跑步时听音乐好吗让跑者振奋运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯专门研究音乐对运动员的积极影响，他认为音乐能够帮助跑者达到更佳的精神状态以应对跑步训练。“音乐能够提高积极的情绪，像兴奋和快乐，降低负面情绪，像紧张、疲劳和困惑。

3、更好不要听歌，因为人的中枢神经兴奋点毕竟有限，跑步过程听MP3会分散中枢对跑步的感受，从而影响到跑步的效果。如果体质差就更要注意控制下强度的，给自己定个时间及强度，跑完后第二天不累为前提的。

4、但是小编认为跑步听音乐也是有一定的坏处的，比如：容易影响听力。戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍，跑步的时候微循环速度比较快，这就会加重微循环障碍而影响听力。所以跑步时更好不要戴耳机。影响锻炼效果。在我们大脑中，不同的脑神经中枢负责不同器官的兴奋与抑制。

5、跑步适合听的音乐有：《好汉歌》、《奔跑》、《星辰大海》、《荣耀》、《夜空中最亮的星》等。以下是对跑步适合的音乐的详细解释：跑步时听音乐是一种常见的运动习惯，音乐可以帮助调节情绪、激发动力。在众多的音乐作品中，一些节奏明快、旋律激昂的歌曲特别适合跑步时聆听。

奥运会马拉松比赛时能听音乐吗?

1、里约奥运会马拉松比赛中，各国的运动员展现出了极高的竞技水平和坚韧的毅力，为观众带来了一场精彩纷呈的体育盛宴。在里约奥运会的马拉松比赛中，来自世界各地的顶尖长跑运动员齐聚一堂，共同竞争这一历史悠久的项目。比赛当天，天气晴朗，气温适中，为运动员们创造了一个良好的竞技环境。

2、因此，无法准确预测奥运会马拉松比赛和杭州马拉松比赛完成时间的离散程度，但可以肯定的是，这些因素将对时间的离散程度产生一定的影响。

3、从上届雅典奥运会开始的奥运会的最后一个比赛项目男子马拉松的颁奖典礼历史上首次被安排在闭幕式上举行，这是雅典奥运会的又一创新之举。

4、巴黎奥运会马拉松达标成绩分别为：男子组2小时08分10秒，女子组2小时26分50秒。2022年12月21日，世界田联公布了巴黎奥运会田径项目的成绩达标线。相比东京奥运会，巴黎的达标线再次大幅提升。其中男子马拉松达标要求为2小时8分10秒，女子马拉松达标要求为2小时26分50秒。

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