小学女子篮球训练方法?1、一分钟向上跳跃练习，3个一组。第一个轻跳，第二个用中等力度，最后一个用足全力。要点是尽量缩短停顿的时间。重点：提高肌肉耐力，用力呼吸手感训练选择平时最常用的站姿及投球姿势，用指尖将球往上推，当球快要离手的时候，让它滑落...