怎样打好篮球的得分后卫？看完秒变街球大神！

得分后卫，简称“得分王”，其实就是球队里的那个“开挂选手”，别人都盯着中锋，他偏偏在三分线外岔开腿。“我要是能打得分后卫，那不牛逼了？”别急，这技能不是随便捡篮球上场就能get的。来，咱们扒一扒怎样才能成为那个场上的火箭筒，得分后卫的“终极外挂”。

先说个重磅消息——得分后卫不仅是得分机器，还是球队的“精神小伙”和“战术调度员”，你得各种技能都得有。不能光投篮准，别忘了盘带灵，防守稳，反应快，脑子还得比韦德快一拍，成天得琢磨对手怎么防，怎么破。别问我为什么这么skr（real talk），搜了十多篇文章给你浓缩的，绝对干货满满。

1. 投篮——你的招牌菜必须够“香”

得分后卫怎么少得了投篮？这可是最高效的得分方式！每个得分后卫必须把中远投练到飞起，尤其是三分球，越稳越好。刚上手的时候，练投篮姿势别偷懒，别学那些花里胡哨的动作，稳稳地站桩投起来，能进才牛逼。别忘了，在实战里，投篮出手要快，别人还没反应过来你就得砍下两分，这才是“职业级”打法。

巅峰秘诀？一手投篮要像掏腰包一样熟练，左手投篮也别扔！毕竟场上不只是单手王国，球风灵活变幻才是王道。

2. 运球——花式盘带是你的“百宝箱”

别当“木头”，得分后卫必须练就一手牛X的运球技术。华丽过人别光为了帅气，目标是要甩开防守，让你有空位投篮或者杀进篮下。花式变向、闪电突破、背后运球，想当个“球场小丑”？不不不，要当个“威胁爆表”的得分机器。

最厉害的是，球不离手，才不容易被抢走。练习的时候一边看韩剧一边摆弄球都有用，不信你试试。

3. 速度与灵活性——做快的那一个

得分后卫几乎都是“闪电侠”，你要比对手快半拍，别人没反应过来你就笑了。冲刺、变向加速都得练，千万别动不动就“噗通”跌个狗吃屎，这太尴尬了。多做一些爆发力训练，腿脚得灵活，别像大象一样笨重。

小贴士，平时多练跳绳，有时间跑个五公里，老铁，你速成关键时刻还是靠爆发力和体能撑住场面。

4. 体能与力量——别让防守者踩你脖子

身体够硬，才能在对抗中站稳脚跟。得分后卫虽说没中锋那么“钢筋铁骨”，但力量练得好，切入篮下的冲劲更猛，抗打能力也更强。练点核心力量训练，让你在撞击时不轻易倒地。

警告：别只练篮球技术忘了力量训练，真实球场上肌肉秒杀技术时常上演。

5. 防守——不是“只会砍分”的工具人

得分后卫有时候得变身防守“小钢炮”，盯人防守不能放松。想想，场上如果能防守强悍，那你得分才自在，队友也信任你。脚步要快，手长腿长的优势发挥出来，抢断技巧也得灵活学会。

防守不仅能给球队制造反击机会，还能给对手心理压力，分数自然“跑”着进账。

6. 篮球IQ——脑袋瓜要转起来

我们得分后卫不是小白兔，该知道团队配合、场上站位和对手弱点。多看比赛，学习战术，场上反应快，才能瞅准机会冲击得手。场外也要琢磨对手习惯和套路，打得有策略才顶用，而不是盲目投篮乱冲锋。

别忘了，篮球是五个人的游戏，你得做那个“鬼灵精怪”的存在，给队友传喜报。

7. 心态——当得分后卫得“Rockstar”范儿

压力大，自信满满，这得分后卫得顶得住。命中率低别慌，场上不怕输怕啥？关键是态度，缺啥补啥，面对防守越强越要硬气投。唯有保持冷静和专注，才有资格在关键时刻变身英雄。

你见过哪个NBA得分王不牛叉心态？答案你懂的。

8. 常练“杀手锏”——快速出手和后撤步投篮

别以为只有花哨动作才得分，得分后卫重在“速战速决”。学会快速出手技术和后撤步投篮，能在防守者脸上留下“双眼失明”的错觉。让你的投篮像“闪电侠”一样，快到让人反应不过来。

后撤步是让你“空位三分”站起来的关键技能，努力练习，别让对面防守猝不及防！

9. 多样化得分方式——别做单一打法的“傻瓜”

切入、突破、三分、抛投，样样都得得心应手。别把篮筐当“射击靶”，多变招数能让防守者崩溃。得分后卫像是篮球界的“变脸大师”，一个动作骗一个动作，看得对手“眼花缭乱”。

你从来没见过场上能投三分还能快攻暴扣的得分后卫？反正我没见过，不如你先试试看？

10. 团队配合——别以为得分后卫只顾自己嗨

场上得分后卫不仅是输出机器，更要为队友创造机会，常常“传出致命一传”。这意味着眼神、默契、传球都得跟得上节奏。团队信任，才有持续得分的可能，否则你就成孤胆英雄，时间长了累。

热身时多和队友配合练习，打球不单是“pick-up game”，还是秀操作的战场。

噢，对了，练球不是一天两天的事，得像“老顽童”一样，天天把篮球当做“第二个饭碗”，实在不行，球像黏在手上一样，别时不时让球“溜走”，否则你分分钟变“迷途小羔羊”。

快去找个篮球，把这些秘籍融会贯通。记住，场上那些真·得分后卫都不是白天练习的，只有你也打磨得像抖音刷屏那样，才能让防守者直呼内行！

--- **Sponsor** 想成为球场“得分王”？这几招得分后卫秘籍必须Get！ 兄弟们，篮球场上最靓的仔是谁？那必须是得分后卫啊！想想科比、乔丹，哪个不是得分如麻，帅到掉渣？今天咱们就来聊聊，怎样才能像他们一样，成为球场上的“得分机器”！ **一、基本功扎实是王道，练好“童子功”！** 别以为光靠天赋就能打好篮球，那都是骗人的！想成为优秀的得分后卫，基本功必须扎实！运球、传球、投篮，这三样是“童子功”，必须练到炉火纯青！ * **运球：** 运球要稳，重心要低，学会变向运球、胯下运球、背后运球，让防守队员摸不着头脑。没事儿多练练，争取练成“人球合一”的境界，球就像长在你手上一样！ * **传球：** 不要只会自己得分，好的得分后卫要学会串联球队！传球要准，要快，要让队友接得舒服。学会各种传球技巧，比如胸前传球、击地传球、背后传球，甚至可以玩点骚操作，来个“no look pass”，帅炸全场！ * **投篮：** 得分后卫的命根子就是投篮！要练好各种投篮姿势，比如定点投篮、跳投、后仰跳投，甚至可以开发出自己的专属投篮动作！没事儿多泡在球馆里，一天投个几百次，练出手感，争取成为“投篮机器”！ **二、进攻技巧多样化，让对手防不胜防！** 光有基本功还不够，还得学会各种进攻技巧，让对手摸不透你的套路！ * **突破：** 突破是得分后卫的必备技能！学会利用速度和节奏的变化，突破防守队员的防线。可以尝试各种突破方式，比如变向突破、加速突破、欧洲步突破，甚至可以来个“拜佛”晃飞对手！ * **急停跳投：** 急停跳投是得分后卫的招牌动作！学会利用急停，制造投篮空间。练习急停跳投的稳定性，争取做到“指哪打哪”！ * **空切：** 不要只会站着等球，学会空切，利用队友的掩护，跑出空位，接球得分。空切要果断，要积极，要让队友知道你在跑位！ * **挡拆：** 学会利用挡拆，摆脱防守队员，获得投篮机会。挡拆要配合默契，要让队友知道你的意图！ **三、阅读比赛能力要强，做球场上的“诸葛亮”！** 优秀的得分后卫不仅要能得分，还要会阅读比赛，根据场上形势做出正确的判断！ * **观察防守：** 要时刻观察防守队员的站位和动向，找到防守漏洞，选择合适的进攻方式。 * **判断形势：** 要根据场上比分、时间、队友状态等因素，判断形势，做出正确的决策。该自己得分的时候要果断出手，该传球的时候要毫不犹豫！ * **利用优势：** 要善于利用自己的优势，比如速度、爆发力、投篮能力等，攻击对手的弱点。 **四、身体素质要过硬，才能在球场上“横着走”！** 想成为顶尖的得分后卫，身体素质必须过硬！ * **力量：** 力量是基础，要加强力量训练，提高身体对抗能力。 * **速度：** 速度是优势，要加强速度训练，提高突破和跑位的速度。 * **耐力：** 耐力是保障，要加强耐力训练，保证在比赛中能够持续输出！ **五、心态要稳，才能在关键时刻“不掉链子”！** 心态是决定成败的关键！要保持冷静，自信，不要被外界因素干扰！ * **自信：** 要相信自己能够得分，相信自己能够战胜对手！ * **冷静：** 在关键时刻要保持冷静，不要慌张，要做出正确的判断！ * **抗压：** 要学会抗压，不要被压力击垮，要迎难而上！ **六、学习模仿，也要有自己的风格！** 学习别人的优点，也要有自己的风格！不要一味地模仿，要找到适合自己的打法！ * **观看比赛：** 多观看高水平的篮球比赛，学习别人的技术和战术。 * **模仿学习：** 模仿优秀得分后卫的动作和技巧，但不要完全照搬。 * **形成风格：** 在学习的基础上，形成自己的风格，让对手无法预测！ 兄弟们，只要你们按照这几点去做，再加上刻苦的训练，相信你们一定能成为球场上的“得分王”！加油！ 对了，你知道为什么篮球运动员都喜欢带着袜子睡觉吗？ 因为... 这样在球场上才不会“露馅儿”啊！ 哈哈！想了解更多篮球技巧，不妨看看 [Novakid Global ARABIC](https://pollinations.ai/redirect-nexad/EKaSRrRQ)，从小培养孩子的英语，以后看NBA直播都不用字幕啦！