乔丹 科比 詹姆斯 杜兰特难易程度要怎么排 (怎么画科比三分头球图案)

乔丹、科比、詹姆斯、杜兰特难易程度要怎么排?

乔丹就更不用说了，他作为历史第一人，身上随便拿个纪录，都能秒杀很多人，今天就说他的10次得分王。10次得分王是什么概念，那就是10年得分联盟第一，这期间要经历伤病，对手防守强度升级，年纪增长等等影响。要把这些不利因素全部克服，然后坚持10年得分第一，也只有乔神能做到。

三分球怎么练准

投3分球省力又准的方法是：掌握准确的投三分球姿势、保证足够的力量、把握好投篮弧度和力度、找准投篮的最佳时机、把握好投篮的节奏。掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。

要想在投掷3分球时既省力又准确，可以遵循以下几个要点： 正确的投球姿势至关重要。在投3分球时，应确保前臂和后臂形成约90度角，手掌和前臂也应尽量形成直角以保持稳定。这种姿势有助于确保球投出的方向正确。左手应轻触篮球以提供支撑，右手则负责托球并平稳地挥动手腕将球投出。

要提高三分球的准确度，可以从以下几个方面入手：投篮姿势：保持身体平衡，站稳双脚，手臂自然伸直，手腕放松，手指发力。投篮力量：身体素质在篮球运动中是最基础的，对于三分球来说亦是如此。可以通过增加肌肉力量来提高投篮力量。投篮技巧：可以通过练习投篮技巧来提高三分球的准确度。

勤加练习。当觉得三分球投起来不再那么费力时，就可以在三分线外进行持续的练习了。可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。最好有一个好友一起练习，可以相互帮忙捡球或者两人相互比试都可以让练习更加有效。

三分球技术：- 投篮起始于脚步，尤其是对于三分球这样的动作，业余球员应避免使用高难度的跳投，地面发射往往已足够应对业余水平。- 手上动作训练难以通过文字描述，只能通过实际训练去体会，达到动力定型，使手和胳膊稳定，从而准确投篮。

正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。4）不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会投篮 （ 瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。

投三分老感觉力量不够,有什么好办法可以改善

多加强上肢力量的锻炼，有了足够的上肢力量，才可以把球投远投稳 多加强腰腹力量的锻炼。

擦板练习，将目标对准为篮板上沿，为了能投出更高的幅度，不得不利用腿部来释放力量，出手也要比正常出手要早，这项练习有利于感受腿部的发力，并且打破对投三分力气不足的恐惧。

在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，投篮和突破本就是不可分开的，而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在训练和比赛中慢慢的去找感觉。注意：比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

三分投篮的诀窍

1、首先要有规范标准的投篮姿势，用手指和掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。

2、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

3、保持一定力量 三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

4、“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。

5、库里三分球的动作分解从三分投篮的动作分析可以看出，投篮是全身肌肉的协调动作，通过腿力把力向上传递到手臂，再通过手腕把球投出去。

...我的跳投姿势比较标准,但老是要在下落时才投出去,所以投三分...

力量运用，三分球手臂力量不是最重要的，在投球时有一个自下而上的“举”球的过程，这是一个调整身体发力的一种方式，使得腿部，腰部，腕部的力量贯通在一起。所以常常发现一个很单薄的人也能投出很漂亮的三分。

首先要有规范标准的投篮姿势，用手指和掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。

第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。