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新手篮球训练计划身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。幼儿篮球训练内容与要求有哪些1、幼儿业余篮球训练应...