我们在跑步时,步幅大小是影响速度的一个重要指标,我们在长跑时步幅多...1、长跑时，一个标准的步频是每秒3步，即每分钟180步。一旦步频和目标配速确定，步幅自然随之调整。一般人在正常步行时的步幅小于1米，这样的步幅用于跑步时可以减少体力消耗。步幅...