7天训练计划篮球

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    中学生篮球队训练计划(详细到每周的训练计划)训练计划:时间早上6:30一7:30周热身:绕篮球场四边跑10分钟。运球跑,球场四边10组。两人行进间传接球,全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学比赛。放松(...
    2024 / 11 / 16 0:49:47