跑完马拉松腿疼怎么办1、放松腿部跑完马拉松到达终点不要马上停下来，要慢跑或者走一段时间，让紧张僵硬的腿部肌肉得到一个慢慢放松的过程，这样做也能加速乳酸的分解，有效缓解腿部酸疼。长跑马拉松之后腿疼怎么办?一般的酸疼是因为你的肌肉在运动的过程中会...