哎呀，小伙伴们是不是经常在游完自由泳后，手臂像被“铁打的怪兽”缠住一样，动都不想动？又或者，担心肌肉拉伤，搞得自己心惊胆战，仿佛在踩“炸弹”？别慌！今天我们就来科普一下：自由泳训练完手臂放松到底要多久？以及怎么科...