如果你在练习自由泳，陆上呼吸的练习其实并不是可有可无的补充，而是让水中动作更稳、换气更顺畅的前提。在家里、健身房、或泳队边缘，一组扎实的陆上呼吸练习能把喉部、胸腔和横膈膜的协同拉到一个新的水平。别担心，它既科学又显得酷炫——就像把水花的...