这份计划面向正在备战校队、想要在短时间内提升个人技术与体能的高中生。它不是一味堆砌动作，而是把控球、投篮、防守、爆发力和耐力等核心能力有机结合，做到练得聪明、练得高效、练得有趣。跟着这份一周训练计划走，你会发现自己的比赛状态像开了挂一样稳，队友也会对你投来羡慕...