求暑期篮球训练计划找一个球场先做折返跑+俯卧撑底线-罚球线-底线-中线-底线—对面底线马上做10个快速的俯卧撑这样为一组做五组中间休息2分钟，注意这个休息的时间不能长。如何篮下一对一防守?应注重于练什么?1、练防守最重要的是练脚步（...