第一步，找个舒服的姿势——趴在水面上。想象自己是一只漂浮的小海豚，肚皮一平，就算你不是真海豚，也要把肌肉放松到极致，避免扯到脖子、腰背出现“电击感”。别忘了保持身体的水平线，像墙一样不歪不偏。水的阻力虽大，但...