哎呀，说到自由泳，最令人头疼的绝对是那一对“大腿肌肉炸裂”的部位！别小看这个“炸裂”，它可是你泳池里横扫千军的秘密武器。今天就带你玩转“自由泳大腿七步训练法”，让你的视频在朋友圈一秒爆火，...