当你提起世界马拉松纪录，脑海里往往闪现的都是披着专业装备、像风一样在跑道上划过的身影。但如果把镜头拉回来，我们大多是普通人：工作、家庭、忙不过来、还要挤出时间去训练。这个话题看似遥不可及，其实它的核心在于坚持和方法论，而非一蹴而就的神话。今天就用轻松、活泼的笔...