哎呀，小伙伴们是不是都觉得自己力量不够，跟人家一比，像个“软糯糯的小面包”？别急别急，今天带你们深入一波柔道的力量训练秘籍，让你扛得住、打得赢，升级为“弹簧人”！不仅能练出“铁臂膀”，还能...