嘿，你是不是一直在为篮球里的那点儿爆发力而头疼？难道就得天天冲着健身房拼命？别急别急，其实你只用徒手，就能搞定这锅“力量训练”的大事！不用跑跑跳跳跑到天边，只要掌握好套路，轻松在家练起来，瞬间变身篮坛“闪电侠”。...