自由泳作为最常见和基础的游泳方式之一，正确的技巧不仅关系到游泳速度，更影响到身体的保护和效率。胳膊的动作尤其关键，其中胳膊肘外翻的动作常被忽视，却直接影响到划水的流畅度和力量传递。很多游泳爱好者在训练中都遇到胳膊肘外翻的问题，这不仅会降低游泳效率，还可能造成肌...