天越来越热了,跑步该怎么跑使用湿毛巾或海绵定期擦拭面部和颈部，可以迅速降低体表温度。这一方法在许多马拉松赛事中常见。选择逆风方向跑步，因为风能加速汗液蒸发，帮助控制体表温度，让跑者在训练过程中感到更加凉爽和轻松。这样，你就不必担心因高温而无法坚持...