早上跑完长距离晚上排酸跑可以吗?尽管运动时乳酸会增加，但半小时内就会被身体自行清除，因此，试图通过慢跑来“排酸”是无效的。其次，延迟性肌肉酸痛（DOMS）才是第二天酸痛的真正原因，这是肌肉在高强度运动后修复过程中的正常反应，一般需要2-7天才能完全...